サウナの良さを知ると人生が変わる!サウナをまとめて詳しく解説!

ある時からサウナの良さを知ってしまった僕が、このブログでサウナについて何度か書かせてもらっています。

サウナにはどういう効果があるのか?

サウナの入り方とは?

ととのうことを知ってしまうとサウナに行かずにいられなくなること

サウナにはどういうグッズがあるのか?

サウナにも色々と種類があること

などなど、今まで書いているサウナに関する記事をこのページにまとめましたので、ぜひサウナに興味ある方に読んでもらいたいです。

一緒にサウナを楽しみましょう!

目次から気になるページに飛んでみてくださいね!


サウナに入った翌日疲れる・だるいのはなぜ?注意点を解説!

サウナに疲れを取りにいったはずなのに、翌日になんかだるいなぁ~と感じてしまうことがありませんか?

サウナに入った翌日に疲れやだるさを感じてしまうのには、原因があるんですね。

そのあたりについて詳しく書いていますので、気になる方は以下から!

詳しくはコチラから

サウナは効果ない?会社員にこそオススメしたい効果がいっぱい!

サウナは昔からあり、存在は知っていましたが僕自身もそこまで効果はないんじゃないかなと思っていました。

しかし・・!

サウナは僕のような日々ストレスを抱えた会社員にこそオススメしたい効果がたくさんあります。

そのあたりを詳しく書いていますので、以下からぜひご覧ください。

詳しくはコチラから

【サウナ初心者さん必見!】おすすめサウナグッズを3つ紹介!

サウナは基本的には、タオルくらいあれば(なくても)心地良さを味わうことはできます。

ただ、サウナブームになってきていることからサウナグッズも色々出ているんですね。

サウナが好きになってくると、より気持ち良さを味わいたいとか色々考えるようになっちゃうもんです(笑)

僕の個人的にオススメするサウナアイテムを以下から紹介しているので宜しければご覧ください!

詳しくはコチラから

サウナの入り方 効果的にととのう方法を初心者さん向けに解説!

サウナでととのうという感覚を得るためには入り方の流れが大事になります。

それが「サウナ → 水風呂 → 休憩(外気浴)」を2~3セット繰り返すことなんですね。※もちろん無理は絶対に禁物です。

サウナが気になっている初心者さんに向けて、その辺りについて詳しく書いていますので、興味があれば以下からご覧くださいね。

詳しくはコチラから

サウナは肌にも効果的!リラックスや疲労回復などメリットだらけ

サウナには汗をかくことで代謝が良くなったり、老廃物が汗と一緒に流れたりなどはもちろん

サウナ、水風呂のあとの休憩によって、ものすごいリラックス効果を得られたり

肌つやも良くなるといった効果もあり、メリットがたくさんあるんですね。

サウナによって得られるメリットを以下から、詳しく書いているのでよろしければご覧ください。

詳しくはコチラから

塩サウナの塩は顔にも頭にも塗るの?入り方を解説してみた

サウナって、日本では一般的な乾式サウナの他にも今では様々な種類があって、

遠赤外線サウナ
スチームサウナ
ミストサウナ
薬草サウナ
塩サウナ etc・・・

といっぱいあるんです。

その中でも僕も好きで入る塩サウナについて、効果や入り方など解説しています。

塩サウナが気になっている方、ぜひ以下からご覧ください!

詳しくはコチラから