プライベートでも仕事のことを考えてしまう …休みを充実させる方法

せっかくの休みでプライベートの時間を楽しみたいんだけど、なんか仕事のことが頭をチラつくんだよな～・・

リフレッシュしたいんだけど、なんか休まらない・・・

どうしたらプライベートでも仕事のことを考えずにいられるかな？？

こんな疑問に答えていきます。

プライベートで仕事のことを考えない環境づくりに徹する

結論から言うと

プライベートで仕事のことを考えないように、あなた自身で環境づくりに徹していくことが大事です。

あなたは考えたくないのに、仕事以外の時間・・

つまりプライベートな時間でも仕事のことが頭から離れなくなってしまっていることに悩んでいますよね。

「あの件って出勤したとき〇〇しなくちゃいけないかも・・・」

「例の仕事がうまくいくかどうか気になって仕方がない・・」

などなど

どーしても仕事のことが頭から離れなくて、なんだかそれがストレスだし、せっかくの休日も休まった気がしなくなってしまうものです。

で、

質問しますが

『あなたがプライベートでも仕事のことを考えてしまう時って、どんな環境ですか？』

・・・・

・・・・・・

・・・・・・・・・・

一人で家にいるときではないでしょうか

もし、そうであるならば

冒頭でも書いたとおり、まずはあなた自身で仕事のことを考えなくていいように環境を変える必要があります。

なぜあなたはプライベートでも仕事のことを考えてしまうのか？

そもそもあなたがなぜプライベートでも仕事のことを考えてしまうのかと言うと

真面目

だからなんですね。

真面目ではない、無責任に適当にこなしている人であれば、プライベートになんて仕事のことを持ち帰りません。

自分で言うのもなんですが、僕自身も真面目なほうなので仕事をよく家に持ち帰ったり、考えたりしていた時期がありました。

考えてしまっているときって自分の経験談から言うと、やっぱり一人で家にいるときのことが多かったんですね。

真面目なことは悪いことではないとは思っていますが、仕事のことを引きづってしまったりと自分で嫌になるときもあります。

一人でただただ家に居ても考えてしまうのならば

プライベートな時間くらいは仕事のことを忘れられるように、自分で行動し環境を変えることで、あなたも充実した時間を過ごすことはできます。

その具体的な方法を以下からさらに掘り下げていきますね。

仕事のことを頭から抜いてプライベートの時間を充実させる方法

プライベートの時間を充実させる方法

〇人と会う

〇外に出かける

〇運動し汗をかく

〇なぜ考えてしまうのか紙に書く

なんか当たり前のことばかりのような・・・

と、一見思っちゃうかもしれませんが、これこそが僕も実践してきていることであるので、掘り下げていきますね。

人と会う

一人の時に考えてしまうなら、プライベートの時間に

人と会うようにしましょう。

非常にシンプルです。

会う人は出来れば親しい人がいいですね。

恋人、友人、家族などあなたが心の許せる人と会って、ごはんを食べたり遊びに行ったり話をしたりとすることによって、当然ながら

仕事のことを忘れやすくなります。

親しい人ではなく新たな知り合いを作る場に出かけるのもいいです。

・社会人サークルに参加してみたり

・ボランティアに行ってみたり

・セミナーに行ってみたり

ググってみれば、人とふれあう場は結構あります。

今まで会ってこなかった人と出会うことで自分の見識も広がりますし、当然ながら新しい人との出会いは仕事のことを考えている隙間はなくなってしまうのでオススメですよ。

外に出かける

家にこもっていると、どうしても色々考える環境が整いすぎているので、一人でもいいので外に出かけるのも仕事のことを忘れるには非常に良いです。

僕はインドア派ですが、外にでかけることを意識している時期があって、

・ウィンドウショッピングで色々なものを見に行ってみたり、

・一人映画に行ってみたり、

・一人カラオケにも行ったこともあります。

とにかく自分の中で仕事のことを考えないように、何か楽しめることを探すことに集中していたんですね。

僕の場合はそれをきっかけに洋服を見るのが好きになり、何も買う予定はないけどウィンドウショッピングで新作アイテムなどを見たりして、

「こんな感じの服が出ているんだ～」

「このデザインかっこいいな～」

など、色んなセレクトショップなどを見ていくうちに、ユニクロのコスパの良さがわかっていったり、セレクトショップでしか出せないデザイン性があったり

ものすごく気に入ったときはもちろん買っちゃいますが、見るだけでも楽しめていました。

ネットでなんでも買えたり、出来たりしてしまう時代ではありますが、自分の足で出かけることによって好きなものが新たに発見できることも多いです。

ぜひ、あなた自身で何がハマるのか探すことを楽しんでいけると、いつの間にか仕事のことは頭の中からなくなっているのでオススメです。

運動し汗をかく

仕事のことばかり考えてしまいむしゃくしゃしてしまうのであれば

運動をして汗をかくこともすごく良いです。

僕はジョギングをしているんですが、仕事で頭が疲れてしまった時こそ走りたくなります。

運動することは健康にはもちろん良いですが、ストレス軽減にもなるし、頭もすっきりし充実感を得やすいんですね。

家でできる筋トレでも良いかもしれませんが、僕個人としてはジョギングをオススメしたいですね～。

ジョギング走り出して最初は色々仕事のことを考えてしまうかもしれませんが、途中から疲れてくるとだんだん仕事のことはどうでもよくなってきます。（笑）

運動靴と動きやすい服さえあればできるし、お手軽なので運動して仕事のことを忘れたいあなたにジョギングはオススメですよ！

なぜ考えてしまうのか紙に書く

どーしても仕事のことを考えてしまうのを、あえてもっと深掘りしていく逆療法で

紙に書く

ということもあります。

「なぜ仕事のことを考えてしまうのか？」

「何が気になっているのか？」

「自分の中でどうしたいのか？」

「どうすれば改善できると考えているのか？」

など、

自分のことを自分自身に問い続けて、それをどんどん紙に書いて具現化していくという方法です。

頭の中だけで考えているだけではまとまらないものですが、

紙に書いてみることであなた自身がどう考えどうしていきたいのかというものが見えてきたり

あなたの頭の中を整理していくことで納得できたりすることができます。

どうせ仕事のことを考えてしまうなら、とことんそんな自分を突き詰めていく。

『紙に自分の考えを書く』という手法は、割と有名なのであなたの中で仕事のことばかり考えてしまい行き詰っているならば試してみてほしいですね。