ある時からサウナの良さを知ってしまった僕が、このブログでサウナについて何度か書かせてもらっています。
サウナにはどういう効果があるのか？
サウナの入り方とは？
ととのうことを知ってしまうとサウナに行かずにいられなくなること
サウナにはどういうグッズがあるのか？
サウナにも色々と種類があること
などなど、今まで書いているサウナに関する記事をこのページにまとめましたので、ぜひサウナに興味ある方に読んでもらいたいです。
一緒にサウナを楽しみましょう！
目次から気になるページに飛んでみてくださいね！
サウナに入った翌日疲れる・だるいのはなぜ？注意点を解説！
サウナに疲れを取りにいったはずなのに、翌日になんかだるいなぁ～と感じてしまうことがありませんか？
サウナに入った翌日に疲れやだるさを感じてしまうのには、原因があるんですね。
そのあたりについて詳しく書いていますので、気になる方は以下から！
このブログでは何度か個人的に大好きなサウナについて取り上げさせてもらっています。 サウナを知ると人生が変わる！ サウナに入る目的って ととのう気持ち良さを味わいたい 疲れを取りたい ストレス発散をしたい など、人によって …
サウナは効果ない？会社員にこそオススメしたい効果がいっぱい！
サウナは昔からあり、存在は知っていましたが僕自身もそこまで効果はないんじゃないかなと思っていました。
しかし・・！
サウナは僕のような日々ストレスを抱えた会社員にこそオススメしたい効果がたくさんあります。
そのあたりを詳しく書いていますので、以下からぜひご覧ください。
「サウナに入ったって暑くてキツイだけだし、水風呂も冷たくて得意じゃないし、少なくとも自分にはあまり効果はないかな。」 と数年前の僕は思っていました。 しかし、今では週に最低でも１回はサウナに通うくらいにサウナ好きになりま …
【サウナ初心者さん必見！】おすすめサウナグッズを３つ紹介！
サウナは基本的には、タオルくらいあれば（なくても）心地良さを味わうことはできます。
ただ、サウナブームになってきていることからサウナグッズも色々出ているんですね。
サウナが好きになってくると、より気持ち良さを味わいたいとか色々考えるようになっちゃうもんです(笑)
僕の個人的にオススメするサウナアイテムを以下から紹介しているので宜しければご覧ください！
僕自身、最低でも週に１度はサウナに入りに行きますし、休みの日であればサウナで評判のお風呂屋さんにも足を延ばすくらいに今ではサウナ好きになってしまいました。 その考えはすっごく古くて「サウナでととのう」ということを知ってし …
サウナの入り方 効果的にととのう方法を初心者さん向けに解説！
サウナでととのうという感覚を得るためには入り方の流れが大事になります。
それが「サウナ → 水風呂 → 休憩（外気浴）」を２～３セット繰り返すことなんですね。※もちろん無理は絶対に禁物です。
サウナが気になっている初心者さんに向けて、その辺りについて詳しく書いていますので、興味があれば以下からご覧くださいね。
サウナは良さや効果を知ってしまうと、その快感を忘れられずにまた行きたくなってしまうものです。 そんな良さを知っている人が日本中でどんどん増えているので、サウナの話を聞く機会も多くなっているんじゃないでしょうか。 「サウナ …
サウナは肌にも効果的！リラックスや疲労回復などメリットだらけ
サウナには汗をかくことで代謝が良くなったり、老廃物が汗と一緒に流れたりなどはもちろん
サウナ、水風呂のあとの休憩によって、ものすごいリラックス効果を得られたり
肌つやも良くなるといった効果もあり、メリットがたくさんあるんですね。
サウナによって得られるメリットを以下から、詳しく書いているのでよろしければご覧ください。
サウナに僕は数年前からハマり、今では週に１回は行くくらいにサウナが好きなんですね。 日本全体でもロウリュなども取り入れられて、サウナにハマる人がほんとに多くなっているそうです。 サウナを勧める書籍や「サ道（さどう）」とい …
塩サウナの塩は顔にも頭にも塗るの？入り方を解説してみた
サウナって、日本では一般的な乾式サウナの他にも今では様々な種類があって、
遠赤外線サウナ
スチームサウナ
ミストサウナ
薬草サウナ
塩サウナ etc・・・
といっぱいあるんです。
その中でも僕も好きで入る塩サウナについて、効果や入り方など解説しています。
塩サウナが気になっている方、ぜひ以下からご覧ください！
定期的にお風呂行って、サウナに入って疲れを取るって人いますよね。 僕もそんな一人で、そこまで頻繁ではないですが、月に２～３回は近くのスーパー銭湯に行ってサウナに入るんです。 サウナといえば一般的には乾式サウナで７０～９０ …
